سلطة الفاصوليا الخضراء

سلطة الفاصوليا الخضراء 

المكونات 

300 غرام فاصوليا خضراء  مقطعه ..كارب = 21 جرام
بصله كبيره =100 جرام - كارب=  10 جرام
حبه فلفل أصفر =80 غرام - كارب =  5 جرام

التتبيله 

1/4 كوب زيت ذره ..دهون 54
1/4 كوب خل أبيض
6 أكياس سكر دايت (كيس =معلقتين شاي )
فلفل أسود /ملح خفيف علشان الخل

الطريقة

نسوي الفاصوليا علي البخار نصف سوى
نقطع البصل والفل شرائح رفيعهنقلب الخضار مع بعض ثم نصب عليه التتبيله ويقلب مره وحده ويدخل الثلاجه 
تترك 2-3 ساعة ..ثم نزبط ملح وفلفل لو محتاجه زياده
تقدم بارده

حساب الكارب 

كميه تكفي 5-6 أشخاص
كارب كلي: 36
دهون كلي : 54

المرجع : https://www.edart-alsukkary.com/2018/05/recipes-green-bean-salad.html

نشكركم علي حسن متابعتكم - لا تنسي الأشتراك بصفحات التواصل الأجتماعي ، لتصلكم أخر الأخبار السكرى - المقالات - الأرشادات أولاً بأول من موقعك 

www.edart-alsukkary. com

أحصل على التحديثات عبر البريد الإلكتروني من

Blue Circle - إدارة السكري